مصرف چای خطرناک در بدنسازی

چای برای ورزشکاران بدنسازی بسیارمضر و خطرناک می باشد.
چای می تواند آهن و دیگر ویتامین ها و املاح را ازطریق ادرار ازبدن دفع کند.
دربین تمام ورزشکاران ، ورزشکاران رشته بدنسازی به ویتامین ها و آهن بیشتری نیازدارند ( به خاطرتمرینات قدرتی) به همین منظورکمبود آهن در ورزشکاران رشته بدنسازی می تواند باعث خستگی غیرطبیعی و تنگی نفس در ورزشکاران شود. به جزاین مصرف چای در وعده های بعد ازتمرین باعث افزایش بیشترهورمون کورتیزول درخون و درنتیجه کاهش بیشترحجم عضله خواهد شد.
چای می تواند ازترشح هورمون هایی نظیرتستوسترون و هورمون رشد جلوگیری کند. چای می تواند ازجذب پروتئین و کربوهیدرات ها توسط عضلات جلوگیری کند. افرادی که ازمکمل های بدنسازی استفاده می کنند 80 ? مکمل جذب بدن این افراد نخواهد شد. به همین دلیل سعی کنید در دورانی که از مکمل ها استفاده می کنید ازمصرف چای خودداری کنید.
مصرف چای قبل ازتمرینات بدنسازی باعث بی حالی و بی حوصلگی ورزشکار و کم شدن قدرت و انرژی درهنگام تمرین خواهد شد.
سعی کنید این نوشیدنی مضر را ازبرنامه خود حذف کنید تا شاهد انرژی بیشتر و رشد بیشترعضلات خود باشید.


بدنسازی

دم کرده نعناع ضد جوش صورت

نعناع یکی ازبهترین گیاهان دارویی برای تصفیه خون می باشد.
طبق تحقیقات به عمل آمده مشخص شده که بیشترعلت جوش صورت کثیف شدن خون می باشد. این عارضه خود را به صورت جوش سرسیاه و یا جوش چرکین درپوست و مخصوصا صورت نشان می دهد. برای رفع این مشکل می توانید ازدم کرده نعناع به جای  چای استفاده
نمایید. حتما توجه کنید که دم کرده نعناع را با عسل شیرین کنید و ازمصرف قند و یا شکر به همراه دم کرده نعناع خودداری کنید.
برای درمان جوش صورت روزی 2 فنجان دم کرده نعناع و روزی 1 بارنعناع تازه بر روی پوست صورت خود قراربدهید.
این عمل باعث ضدعفونی کردن سلول های پوست و تصفیه شدن خون خواهد شد. ازعواملی که باعث کثیف شدن و غلیظ شدن خون می شود خودداری کنید. عواملی نظیرمصرف سیگار و یا قلیان استفاده ازغذاهای آماده و یا غذاهای خیلی چرب.
با رعایت کردن این نکات می توانید درمدت بسیارکوتاهی جوش صورت را برطرف کنید. فقط مواظب باشید که به جوش ها اصلا دست نزنید چون این کارباعث ایجاد جای جوش درصورت خواهد شد. اگراحساس می کنید که زیاد درمعرض هوای آلوده قراردارید پس بهتراست که هفته ای 2 بار از لیموترش تازه بر روی پوست استفاده کنید. این کارباعث پاک شدن پوست ازآلودگی خواهد شد. 

جوش صورت